新华网长春5月30日专电，高考的脚步日益临近，到医院心理门诊就诊的患焦虑症考生逐渐增多。吉林大学第一医院医学心理科刘畅教授建议，考生可使用5 种方法摆脱高考焦虑症。

据长春市智道青少年心理健康调整训练中心介绍，绝大多数考生考前都会出现明显或隐性的考前焦虑心理，是一种正常的心理现象。所谓焦虑，是指担心达不到预定目标或未能克服某些障碍威胁，导致自尊心、自信心受挫而产生的紧张、不安情绪。

    刘畅表示，考前焦虑足以引起重视，但不必过度担忧，做到适度的焦虑是有益的，学生在适度的焦虑状态下学复习效果反而比较好。建议考生：一、要以一颗平常心应对高考；二、考生应相信自己，客观估量自己的全面素质、成绩水平；三、学习一些放松方法，如做有氧运动、听音乐等；四、要把人生作为一个整体看待，不要只盯着一时一事从而放大风险，吓唬自己；五、家长要和考生共同减压，家长切不可给考生过多的叮嘱。