曾经的“月光族”、“啃老族”、“蚁族”、“丁克族”风靡了整个网络，现在又出现了一个新兴族——“低头族”。“低头族”源自英文单词Phubbing，是一个完全被杜撰出来的单词，由phone(手机)与snub(冷落)组合而成，大意是因玩手机而冷落了周围的人的行为。纵观我们的身边，这样的画面俯拾皆是：地铁上、饭馆里，乘电梯、过马路，生活的每一个缝隙都被手机填满。朋友聚餐、家人团聚，“低头族”依旧忙着看微博、聊微信、玩游戏，就算搭话也是敷衍了事。“低头族”的队伍正在壮大，从年轻人到中老年人，甚至孩子也在加入。高中生在里面更是占据了很大一部分。

　　给大家看一个让人震惊的案例：

　　苏州一名女高中生,突然出现胸闷、心慌,甚至左半边身体麻木等症状。很多人都以为,这可能是患上了心脏病。可送到医院一查,发现患上的却是严重颈椎病。而罪魁祸首,竟然就是长期低头玩智能手机造成的。现在越来越多的高中生换上了智能手机，高中生中“低头族”的现象屡见不鲜，而由“低头族”带来的危害也越来越大，“低头”的学习生活方式对正处于青少年的的影响尤其严重。

　　首先，正如大多数家长所担心的，高中生自律能力差，长时间玩手机游戏、刷微博等行为严重影响了学生的学习和睡眠。其次，学生长期对着手机屏幕，低头玩手机，很容易引起视觉疲劳，得干眼症，而长时间玩游戏很容易得腱鞘炎，严重的如上面事件里的女生一样患上严重颈椎病。最后，长期面对手机，忽略了身边人，淡漠亲情友情，有可能精神抑郁，变得健忘、自杀等等。“世界上最远的距离，不是生与死，而是我在你身边，你却在低头玩手机。”这句话真实反映了“低头族”的悲哀。

　　那么如何让高中生避免“被”加入“低头族”的行列呢?这边小编有几点小建议：1、认清现实，学生要避免成为手机的“奴隶”，把手机当成一种工具，而不是生活的全部。2、平时尽量学会克制，远离手机，周末空闲时间真的要玩手机，最好40分钟就让眼睛休息20分钟，期间可以做眼保健操或者伸展运动，放松身体。3、对于自制能力较差的学生，可以找家长或者小伙伴们监督，也可以事先给自己定一个小目标，比如完成作业后奖励自己玩半个小时的小游戏。4、培养自己的兴趣，比如游泳，围棋等等，注重体育锻炼，跑跑步，打打球，平时多和老师、同学交流，而不是一放学就把自己关进房间只玩游戏，对家长问话也爱理不理。

　　最后的最后，小编希望“被低头”的人越来越少。今天你“低头”了么?