你是不是知道学习很重要，可是看到别人玩，你也想跟着玩？你是不是知道自己应该学习，可是一玩手机（或游戏、看小说）还是停不下来？你是不是刚刚下定了决心要学习，可是一学就开始烦躁，想要逃避了？你是不是在学习和不学习之间来回徘徊纠结？如果你的回答都是“是”，那么“悲哀”地告诉你，还是默默把这篇文章看完吧！

至于你为什么会如此纠结矛盾，早在1923年，心理学界的一个老前辈弗洛伊德就解释过类似的问题，欢迎对号入座：

每个人的人格是由三部分构成：本我、自我、超我。

他们三个经常是这样的：

面对学习的问题的时候，他们三个是这样的：

本我和超我各持一词，总是打架，而自我总是协调矛盾，根据现实情况做出决定。

所以，你看到自己内心的三个小人了吗？

那么，遇到这么矛盾的情况，该怎么办呢？

1. 减少超我带来的罪恶感

超我总是从道德和理想的层面来要求我们，你就应该拿金牌，你就应该冲第一，你就应该很优秀，否则你就是不对的。虽然我们应该向着优秀去努力，可是我们也要符合现实情况。你本来在班上排40名，非要通过一两个月让自己前进20名，达不到目标就很难过；你本来上课的时候就容易走神，非要求自己40分钟不能走神，做不到就很丧气；你本来自制力没那么强，非要自己完成那么完美的计划，做不到就开始很愧疚自责。

你知道吗？罪恶感会让本我更加猖狂，他会肆无忌惮地通过玩手机让你开心，他会索性不听课让你不会那么丧气。超我的本意是想让你进步的，可是太过理想化，忽略现实，反而得到了相反的效果。

所以，让我们的超我稍稍落地一点，让我们考虑现实因素，给自己适当的期望吧！

2. 限制本我的即时满足

话说自我和本我本来是骑手和马之间的关系，骑手有决定方向的机会，可以指挥马的奔跑，可是现实很多情况，骑手却被马带着跑了。所以，你会经常被你的欲望带着跑，一会儿玩手机，一会儿看小说，一会儿跟别人闲聊。是时候该驯服下那匹马了。

你可以通过简单粗暴的方式，比如远离那些让你及时享乐的东西，手机啊、游戏啊、小说啊、只顾玩乐不学习的“朋友”啊等等，让本我看不见心不烦，消停一下！或者你可以温柔地跟本我讲讲道理，现在先忍一下下，以后会让他尝到更多的甜头。

总之，让本我稍微理智一点点，约束一下自己吧！

3. 让自我更强大些，根据现实水平做出更加合乎自己的决定

因为超我和本我之间的要求差别太大，所以自我很纠结很矛盾。通过以上两步，分别对理想的超我和任性的本我提出要求后，自我要开始发挥强大的本领了。仔细联系现实，给自己定出符合现有水平的目标，不偏向任何一方，一切都从现实出发，一切都从现在做起。

当超我过于强势的时候，自我要出来告知现实情况，接纳自己现有的水平；当本我过于任性时，自我要出来及时制止，甚至可以使出惩罚措施。

总之，让自我强大一些，不做墙头草咯！

要相信你是可以驾驭内心三种角色的，要相信你是可以选择自己做些什么的！

让我们从现在开始，做一个不那么纠结矛盾的人吧！看完还是乖乖学习去吧~