胶东在线消息 目前，高考(论坛)考生进入冲刺的关键阶段，调理好这一阶段的考生饮食成为家长们关注的话题。

针对高考学生家长们关心的孩子饮食问题，毓璜顶医院营养医师宋新娜认为首先就是要保证一日三餐的规律性。“早餐要吃好，早餐的饮食结构要保证足够的粮食，保证我们血糖的稳定，再适当的加上一点奶类、蛋类、豆质品这些蛋白类食物，另外早上适当的加上点小菜或者水果汁，平衡膳食。午餐相对比较丰富点，我们传统的五谷杂粮占第一位的，一顿饭要吃上半斤蔬菜，另外再吃些肉、蛋、鱼蛋白类食物，帮助补充体力和能力。晚餐可以和中午差不多，不要太油腻，喝点粥、吃点主食，再吃点菜，均衡膳食合理搭配的原则，食物品种尽量多一点杂一点。有些孩子熬夜比较晚，学到十一二点，晚上适当给他点加餐，喝点粥、吃点饼干或者喝点奶，帮助他补充一些体力。”

针对高考那几天的饮食，宋新娜表示，不需要特别改善，只要合理搭配膳食就可以。“高考期间，不用特别特殊，第一要注意食品卫生，第二注意搭配合理就行，不要特别油腻，影响脑供的发挥，因为大部分血液都到胃肠道了，影响脑供的发挥，不要煎炸特别油腻的东西，尽量清淡一点。平常怎么吃，那两天还是怎么吃，但是凉拌的、过夜的东西避开些。”