本期茶客：郭宏成 烟台三中校长

赵惠妮 烟台二中高级语文教师

孙世强 烟台二中高级数学教师

张香兰 鲁东大学心理与教育学院副教授

采写摄影：YMG记者 李德强 实习生 柳斌

本期地点：云南文七·普洱茶坊

“两极”和“三心”

【茶博士】高考(论坛)从来都是焦点，每年都不例外，在最后的这段备考时间里，学生的心态变化有着怎样的具体表现？

【孙世强】简单的说，应该是“两极分化”——有的学生心理特别紧张，有的同学却过于放松。其实这同样值得关注。过于紧张的同学主要是高一、高二基础不是很好的，但是对自己的要求又比较高，恐怕考不出自己理想的成绩，心理波动比较大，很容易引起发挥失常；而有些学习相对较差的同学，在外界各种压力之下，心理压力增大，“破罐子破摔”，甚至直接放弃。

【张香兰】学子在高考临近之时，出现这些心理其实都是正常的，关键就是要调整。我们可以教育学子们要有“三心”。首先就要有信心，相信自己能考出一个满意的成绩；其次要有恒心，有些学生之所以出现浮躁、烦躁的心理，主要是没有恒心，其实哪怕有一点点进步，也要坚持下去；再次，要有耐心，不要急躁，着急是没有用的，必须要踏踏实实，按部就班完成每天的任务。

“晕场”与“招数”

【茶博士】各位老师是否可以给考生们支一些具体的“招数”呢？

【张香兰】考试的时候，有些学生总会出现“晕场”现象，看着试卷上的文字好像很多小蚂蚁在爬，甚至有想逃离考场的冲动。其实这个时候，同学不必着急答题，自己静下心来做几个深呼吸，调节一下，很快就会平静下来。

【郭宏成】我经常跟老师们探讨这个问题，也跟学生们讲，其实考场上有5-10分钟的紧张很正常，这没什么，考生应该保持一个平常心。不用说高考，大家都喜欢看一些体育比赛，世界大赛中明星球员都会紧张，比如女排啊、足球啊、篮球啊，队员一开始也会紧张，但很快都会调整过来，这都是正常现象。学生应该这样想，从上小学开始，十几年寒窗苦读都过来了，还有什么过不去的，还用担心这二十几天吗？！

【赵惠妮】我想补充一点，尽管我们希望考生都能如愿中榜，但是同时高考生也应该转变一下“人才观”。条条道路通罗马，高考并不是成才的唯一道路，所以不要把高考看的如此重要，这样想开了，心理压力就小了。

“牛奶”也是压力

【茶博士】家长们应该怎么做呢？有一个说法，家长总是给学生无形的压力。

【赵惠妮】的确，很多学生的压力增大，其实有很大一部分是家长造成的。快高考了，家长见自己的孩子成绩跟不上，很着急，总训斥孩子，也给孩子施加压力，结果适得其反。其实，我想说，家长不要总是到了高三再去督促、关心孩子，最重要的是打好基础，从高一开始，对孩子的未来做好规划。

【郭宏成】学校老师会负责安排学生的复习计划，家长要放心，家长只需做好平时的服务工作，从心理上让孩子感到温暖。让高考平时化，平时高考化。最近，我和一些资深老师、专家进行了一场学生模拟考试的质量分析会，对学校里的每一个学生成绩进行对比分析，做好学生心理指导工作。然后我们会召开家长会，给家长反馈信息，共同帮助考生做好最后的备考工作。

【张香兰】有的家长为了孩子的高考，特意向单位请假，陪孩子共同复习，或者一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿送盘水果，心情可以理解，但无意之中营造了高考浓重、紧张的气氛，增加了孩子的压力。

答题得讲“技巧”

【茶博士】今年的高考在形式以及内容上与往年会有怎样的变化？

【赵惠妮】2005年，我省语文首先开始网上阅卷，从今年开始，全部科目都将实行网上阅卷。网上阅卷会对学生的试卷进行“切割”并扫描，所以答题要讲究规范性，答题不要答错了位置。我曾经到济南参加过三年的高考语文阅卷，每天阅卷老师都是工作8小时，中午没有休息时间，批阅的试卷多了，老师也会带有疲倦感，所以学生的卷面好坏会给老师留下很直观的印象，高考学生在答题的时候一定要认真书写。

【孙世强】除此之外，考试答题其实是有很多技巧的。发下试卷，先不要忙着答题，要先浏览一遍试卷，大体了解试题的数量和难易程度，掌握答题的速度，做题要从易到难，这样也有利于心态的调整。对于一些数学和理科题，要分步骤来答，按步骤得分。

【赵惠妮】除了答题要规范外，遇到不会的问题，有时候通过审题也会审出思路，很多问题中就隐含着很多答案的信息。多关注社会问题，对于作文是比较有利的。

“战争”只待打响

【郭宏成】我打一个比方，高考就像是“量体重”，每次的体重不会突然因为高考的时间就会大升或者大降，平日里190斤，高考时不会突然变成90斤或者290斤，这不可能。但轻微的变化是可以的，高考就是凭实力出战，你的实力摆在那里，你觉得难别人也会觉得难，你觉得容易别人也会觉得容易，所以要放宽心思。除非你自己心理完全崩溃了，才会发挥失常。

【孙世强】最后这段时间，学生不宜做大量的模拟试题，不妨多复习一下以往做过的卷子，或许会起到更好的效果。

【赵惠妮】“温故而知新”嘛，复习旧的试题，不但会给自己增加信心，还能消除挫败感。

【张香兰】同学们不用太紧张也不能太放松，“人难我难，我不畏难，人易我易，我不大意。”

【郭宏成】简单说，就像一场大的战争，我们现在趴在战壕中准备好各种武器，清点子弹、检查好手榴弹、炮弹、火箭筒的数量，每一种武器都认真核查了，准备就绪了，战争打响后，需要什么就拿出什么，要啥有啥。高考就是这样，没必要紧张，只要科学备考，就会赢在战场。

【茶博士】愿所有的考生都能打赢这场战争！

【茶客留香】

人走茶不凉，茶罢客留香。晚报茶坊本期邀请到的嘉宾都是与高考密不可分的人。中学校长郭宏成先生自不必说，赵惠妮和孙世强老师也是资深的任课老师、备课组长、班主任，他们和学生们天天相伴，所以说出的话自有一番分量。而从事心理学、教育学的张香兰老师，本身便是从高考中走过，亲身体会加之专题研究，他们的话，相信对于考生和家人应该大有裨益。

本期茶坊闭门谢客，各位嘉宾每人为学子们留下了一句话——

赵惠妮：我记得有一本书叫《世界上最伟大的推销员》，上面有一句话也是我一直用来鼓励我的学生们的一句话，那就是：坚持不懈，直到成功。

孙世强：在最后的这段时间，注重每天的学习效率和学习成果，而不要一味地注重高考的结果。

张香兰：摆正心态，积极应考。

郭宏成：科学备考，爱拼才会赢，我相信，经过科学备考经过努力拼打的学子们，一定能赢！

相关新闻：谁造就了“克拉克现象”?

克拉克是澳大利亚的一名长跑明星，1963年至1968年的6年中，他曾17次打破世界纪录，如此辉煌彪炳的战绩使他在田径界多年来笑傲群雄，但是巅峰期的他参加了两届奥运会，却连连发挥失常与金牌无缘。后来自体育界扩延至心理学领域，人们用“克拉克现象”来形容大赛中或一些重要场合发挥失常的现象。

这样的例子不胜枚举。体育界还有个说法叫“千年老二”，说的也是类似现象。其实他们的实力已经达到冠军的水平，但总是在最关键的时刻，突然就掉了下来。有时，这就像是一个瓶颈，突破后，原来是广阔的一片区域。

高考中的“克拉克现象”不在少数，每年考后，总有一部分失意者是“关键时刻掉了链子”，平日里成绩还行，可是一进考场，立马晕了，看着试卷脑海中一片空白，原本一些相对比较容易的题目也不会做了。发挥失常，考试成绩受影响，高考落榜，一连串的“后果”随之而来。

那么，谁造就了“克拉克现象”呢？追究责任，当然首先应该是本人。我们常说一句话，对于那些高手，最大的对手就是自己，或许别人打不倒他，但是自己就能击败自己。克拉克的实力已经为世界公认，他一次次刷新世界纪录就是最好的佐证，但是为什么奥运会上却拿不到金牌？答案只有一个，想法太多，方寸大乱。高考同样如此，也许大部分人都会在初入考场时心里忐忑，但是有些人迅速调整过来，走出紧张，有些人则深陷其中无法自拔。

还有一个不可回避的压力来自外界。考场上的学子们，身上往往承载着家长甚至是不止一代家长的重托，“孩子呀，你一定要考上啊！”“你得出人头地啊！”“考上就意味着有出息了”之类的话语被一遍遍重复提起，这就如同全世界都紧盯着克拉克希望他再次突破一样。想没有压力都难！

所以说，压力一定会有，重要的在于调整，在于自我的清醒认识，在于外界的辅助“降压”。