在高考备考最紧张的阶段，许多考生会感到学习效率不高，成绩进步不大，甚至会感到越学越糊涂、越学越困惑，产生焦虑情绪。有的考生因此丧失学习的信心。其实这是学习过程中的“高原现象”，也叫“高原期”。 

　　产生“高原现象”最常见的原因有两种。一是学习方法不当，二是生理、心理疲劳。要克服“高原现象”，快速走进复习的良性循环，建议考生在今后的备考中注意以下几点： 

　　认清“高原现象”，消除焦虑情绪，强化学习意志。“高原现象”并不意味着到了学习极限，走出“高原期”后学习效率和成绩还会提高。因此，考生要增强信心，要不断地激励自己，只要挺住、忍住，就会走出“高原期”。 

　　劳逸结合，注意饮食。“文武之道，一张一弛”。在每天紧张的复习过程中，要注意脑力与体力的平衡，安排适当的体育运动，跑跑步、做做操，使疲惫的身心松弛下来，同时还要确保睡眠时间和适度的营养。

　　调整学习方法与策略。克服“高原现象”很重要的一点是打扎实学习基础，寻找到科学的学习方法。学习要注重理解，并且在理解的基础上记忆。学习时只有集中精力，眼耳手脑并用，积极思维，才会有高的学习效率。适当做些笔记，应用好错题记录本，也是很好的学习方法。 

　　合理安排好自习时间。特别要充分利用好早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，早晨可用于早读与预习，中午休息，下午放学以后用来整理消化当天的复习内容，晚上自习时间进行系统复习。在基本达到复习目的的基础上，可适当重复、强化，以增加1/2的量为佳。