后天，高考就要开考了。在最后的关键时刻，考生们在全力冲刺的同时，也要注意放松心情，做好生理、心理的调节，同时也要事先把准备工作做足，不要因为一些小问题影响到考试和临考心情。今天，每日商报推出高考服务手册，希望家长和考生看一看，及时弥补一些容易忽视的细节。

　　考试篇

　　预先踩点也是放松心情的办法

　　不要怕麻烦，考生在6月7日高考前应该先去应考学校瞧一瞧。杭州市考试院公布，6月6日下午3点起，家长可陪同考生先行踩点，熟悉考点。有些考生不在本校考试，对于陌生的校园环境，自然会有紧张感，提前一天去感受一下考试环境，对放松心情有好处。

　　在高考前一天，考点一般就会在大门口悬挂横幅，张贴《考场安排分布图》和《考点平面图》等。考生以此来熟悉考点位置和自己所在考场的基本方位。但考生不能进入考场，因为考场按规定已进行封闭。

　　还有一点在踩点时可以完成：如果考生选择公交车赶赴考场，这时应该去看看学校周围的公交车站，熟悉公交线路。

　　考试时间要算得精确些

　　高考当天，考生至少在考试科目开考前半小时到达考点，开考15分钟以后就停止考生进入考点。

　　向考生重申一下考试时间：6月7日9：00-11：30为语文考试，15：00-17：00为数学考试；6月8日9：00-11：30为文综或理综考试，15：00-17：00为外语考试。

　　准考证和身份证千万要带

　　每年都有考生忘记带这两本证，今年还要特别提醒考生，勿忘！另外，考生最好准备一个小袋子，把钢笔(签字笔)、2B铅笔、橡皮、三角尺、量角器、圆规等放好。

　　以往，有的考生习惯带电子表看考试时间，但由于未及时更换电池，考试当中手表停了，可是考生没有发觉，从而影响合理地分配答卷时间，所以手表能不能正常行走，也要注意。还有，考试时多带几支签字笔或钢笔，以防墨水没有了。

　　遇到意外尽快补救

　　A.忘带准考证怎么办？

　　如果真忘记带了，赶快通知家长尽快将准考证送到考场，同时报告学校带队老师，由他们与监考老师进行协商。记住，千万不要自己回去拿，因为迟到15分钟，考生是不能参加该科目的考试的。

　　B.发现重要文具没带怎么办？

　　出门前再看看，像2B铅笔这样的重要文具带齐没。如果在考场发现漏带，也要在第一时间报告监考老师。同一考场如有熟悉的同学，也可以向他们借一借。

　　记住，2B铅笔一定要到正规大商场买，多买几支，两头削尖。

　　C.在考场晕倒怎么办？

　　虽然不像7月这么炎热，但考生还是要对天气有所准备，防止中暑晕倒。考前，考生应该穿一套透气性强的衣服，视情况准备好饮用水，当然瓶子上的纸质标签要撕掉。

　　如果有眩晕的情况，不要硬撑，及时和监考老师沟通。而其他同学不要受其影响，把注意力转移到试题上。

　　D.能带框架眼镜的还是选择框架吧

　　现在很多学生都使用隐形眼镜了，考试时多带一副框架眼镜是必要的。万一一只隐形眼镜掉了，可以用框架的应急。考试时再准备一瓶滴眼露，眼睛干时，滴一下缓解疲劳。

　　E.对试卷有疑惑报告老师

　　考生发现试卷有重印、漏印或者字迹不清的情况，立即向监考老师报告，重新更换。考试过程中，如果在答题卡上写错名字、考号等，或者将答题卡折过了，也要向监考老师反映。

　　交通篇

　　赶考方式要选好

　　考生在考试前就已经知道了自己所在的考场，那么，步行、自行车、私家车、公交车、出租车，哪个才是最好的交通工具呢？考生最好根据自己的具体情况选择最合适的。

　　步行考虑到堵车问题，如果考场离家较近，建议考生首选步行，最好和几个朋友一道同行。步行的好处一是可以自由控制速度，二是一边走路一边聊天，可以缓解一些考前的紧张心情。

　　注意：千万不要乱穿马路！自行车如果路程不适宜步行，又不是太远，还是选自行车比较好，因为基本不用担心交通阻塞。同样，最好有人陪同，万一自行车爆胎或发生什么可以意外有人帮忙解决。

　　注意：出发前检查车胎有没有气。私家车如果路途较远，且家里有车，乘私家车去考试有很大的灵活性，即使在半路发现忘带什么证件也可以返回去取，相对于公交车来说也更快。

　　注意：事先确定行车路线，尽量避开可能交通拥堵的地段。预留出一定时间量，以防遇到交通拥堵。

　　公交车对于乘坐公交车方便的学生来说，可以选择公交车，因为考试期间，很多路线都是公交优先的，有时候也许比出租车还快。

　　注意：6月7日、8日7：00—17：30，艮山流水苑(杭七中流水苑校区)始发的309、K509、532路的始发站将进行临时调整，其中309和K509路调整至绍兴路，532路调整至朝晖路(绍兴支路以西)。

　　每日商报将23个考点的站点和经过的公交线路进行了汇总(见下表)，考生可以参考一下，如果对有些公交线路不清楚，可在考前拨打公交热线85191122或登陆公交网站(www.hzbus.com.cn)了解相关信息。

　　出租车选择出租车的考生家庭，最好提前预订。出租车也比较灵活、省时，但还是要事先考虑好万一堵车的事。

　　注意：除了私家车的注意事项外，还要注意提前和司机确定时间、地点，互留联系方法，以免到时候找不到对方。目前，杭州的“28811111”叫车中心已经开始受理高考预约服务，也提供包车服务，可以按小时或者单趟计算。

　　身体篇

　　饮食尽量保持清淡

　　考试期间孩子的饮食，家长可要特别当心。有些家长往往认为这时要给孩子大补特补，其实这是有偏差的，因为突然摄入太补的食物容易引起肠胃不适，甚至是拉肚子。其实，家长只需按照以往的饮食习惯，有侧重地选择富含蛋白质、卵磷脂而且易消化的食物就可以了。

　　对此，杭州市第三人民医院陶奋强医生建议，家长在高考这样的关键时刻，最好要给孩子安排清淡的食物，少用油炸、红烧等烹饪方法，少吃甜食、奶油、花生、瓜子等食物。家里常备水果，在孩子的袋子放块巧克力，其实是补充碳水化合物的好办法。另外，睡前听听轻音乐等节奏舒缓的音乐，然后喝杯鲜牛奶，是很有助于睡眠的。

　　陶医生特别提醒，考试期间的饮水要适量，千万不能随便吃冷饮。